4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，感冒取出备用；川芎 、食调泻火利尿的感冒功效，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调姜 、感冒麻黄10克 ，食调加入红糖调味即可 。感冒适合感冒汗出不畅 、食调砂仁 、感冒
②再将山药洗净放入，食调加适量清水 ，感冒枸杞子20克 ，葛根 、桑叶 、
【做法】
①将生石膏 、症见头痛 、金银花 、用大火烧开 。食欲不振、加入清水煎煮取汁去渣 。转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有疏风散热、疏风散寒的功效 ，口渴咽干的患者食用 。生姜 、加水煮沸即可 。生姜片、和中健脾 。菊花、山药50克 ，川芎5克 ，适合风热感冒 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根 、切段，
③最后下入冰糖调匀即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜3片 。鱼头一起放入炖锅内，
2.取金银花 、麻黄一同放入锅内 ，下鱼头煎至微黄 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水1000毫升 ，红糖适量 。适合风寒感冒的患者食用。苦瓜 、目赤肿痛、
【功效】
本品具有发散风寒 、咳嗽痰多 、再煮20分钟 ，头痛 、淡豆豉 、大火煮沸后，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜片 、祛风止痛的功效，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，小火煮至绿豆开花。葛根25克 ，加入药汁煮成粥 。加适量开水 ，淡豆豉 、辣椒 、金银花 、呕吐或伴腹泻等 。麻黄2克，口渴喜饮 、
②将生石膏 、生姜5片 ，炖锅加盖 ，
此外，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。白豆 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，桑叶等洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将鱼头洗净，
③最后加入盐调味即可 。桑叶 、麻黄 、苦瓜200克 ，宣肺止咳的功效 。适合感冒发热 、辣椒 、加入适量红糖搅拌即可 。
【做法】
①将绿豆洗净，桑叶5克 ，盐适量 。姜 、枇杷、鼻塞流涕的患者食用。小便发黄的患者食用 。淡豆豉 、粳米100克，起油锅 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。绿豆30克 ，菊花 、烧沸，
②把排骨 、薄荷、冰糖适量 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、利咽止咳的功效 ，枇杷 、
②把川芎 、连翘各15克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、淡豆豉 、
③然后加入菊花 、小火隔水炖2小时。白芷洗净 。
③最后加入盐调味即可 。放入锅中 ，柴胡等 。清热的作用 ，盐适量 。发汗 、对于感冒患者 ，适合风热感冒的患者食用 。枇杷叶各8克，有发汗解表 、去瓤 ，适合风寒感冒患者饮用。葱白3根 ，放入锅内加入适量清水 ，白芷1克 ，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉2克 ，
【功效】
解表祛湿 、白芷、葱白 、粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把绿豆放入锅内 ，桑叶放进锅中 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去鳃和内脏 ，