如何计算身高体重指数BMI 而且大多数健身房里也都能做

背靠墙站好 ，何计然后用皮尺或码尺量出身高。算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，而且大多数健身房里也都能做。何计BIA要精确得多，算身数保持合理的高体体重可能就是最基本、如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，何计

身高体重指数（BMI）用于衡量人的算身数体重相对于其身高是偏胖 、

方法1测量及计算

1. 

   1先在体重器上称出体重  。高体

2. 18.1-18.5说明相对于你的何计身高有点轻 。笔及计算器按照以下公式进行计算。算身数而且不容易实施 。高体

3. 

   2以英寸为单位测量身高。何计

4. 25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重。也是高体最重要的一步 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。

你需要准备

1. 体重器

2. 码尺或皮尺

3. 笔和纸

4. 计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿 ，另外还有一些误差更小的测量方法
  ，就要尽量选择后者，

• BMI只是衡量体重的一种方法，

方法2自己算

1. 

   1用纸 、但是也相对较贵，




警告

2. BMI适用于25-65岁的人群。

3. 精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，不过这种衡量方法也有其缺陷，但是乘以703的话误差也只有0.002，

   也就是用身高的数值乘以自身 。也可以自己在家做。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，如果你属于肥胖的话，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。跳过这一步。也可以自己在家做 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。

4. 

   4如果单位为磅及英寸的话
   ，在头顶处标记一下 ，适当还是偏瘦 
   。BIA要精确得多，

5. BMI只是衡量体重的一种方法，但是也相对较贵，计算BMI的具体步骤详见下文。就要尽量选择后者 ，而且不容易实施。完全可以忽略。

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对 ：

2. 18以下是偏瘦。

3. 18.6-24.9说明你的体重正常。风险较大 ，

   注意：以下公式是以磅为单位的。另外还有一些误差更小的测量方法，而且大多数健身房里也都能做 。

   如果单位为公斤及米的话 ，风险较大，就要考虑去看看医生或者开始减肥。

4. 

   2计算出身高的平方。因为这些测试只衡量身体的脂肪量
   。

5. 30以上就是肥胖 。如果了解BIA的测量方法，最后要乘以转换因数703。

6. 

   3用体重除以上一步计算出的数值
   。