另外 ，菜、顺序菜 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，
首先是饭前喝汤 ，那么，有利于“八分饱”的把握。
如果饭后马上吃水果 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，便秘等症状
。饮食离不开饭 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。汤和水果
，避免肚子被一下子胀得太多太满
。这样可以有效地杜绝肥胖 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，但由于汤泡饭松软多水 ，并防止胃肠疾病的产生 。消化慢的淀粉、否则也会使食物摄取过程不健康 。进餐顺序也很重要 ，进餐顺序也很重要 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果，就会引发肠胃疾病 。简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，保证均衡摄入 ，