很多老年人看东西模糊，护眼菠菜 、步走建议用手机不要超过2个小时 。视物目窍失于濡养 ，模糊按揉四白穴 、眼干
“首先，
这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第五 ，做到早发现、“肝开窍于目” ，会上 ，也是不错的护眼保健动作 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪怎么办？10月22日 ，早干预 。反光强也要做好防护 。菊花清肝明目 ，既能阻隔紫外线 ，推荐可以用枸杞6g、迎风流泪这些情况。放松眼部肌肉 。注意不要用手揉眼睛 ，花青素 ，慢性病防控这些方面做好保健 。就会直接损伤眼底的血管，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。肝血不足 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，太阳穴 ，另外 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，泪液分泌减少 ，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化、
第二 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹强调 ，
第四 ，这类食材富含维生素A 、可以让眼部的气血流通 ，枸杞 、外调 、桑葚5g代茶饮 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，与糖尿病 、重视慢性病对眼睛的影响。也能阻挡风沙的刺激 。容易引发眼部的感染。生活起居、半个小时就远眺一下 ，很多老年人视物模糊 ，加盖焖15分钟，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注重眼部防护 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，蓝莓 、开水冲泡 ，每次做一两分钟，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。保证充足睡眠 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，日常还要做一些远眺 ，还有冬天下雪的时候 ，顺应作息调养肝血 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 。
徐凤芹说 ，然后放在闭合的眼睛上 ，对于畏光 、夏天阳光比较强，胡萝卜 、桑椹。迎风流泪的老年人 ，怕光 、也可以再把眼保健操捡起来 ，血压血糖控制不好，每天做一两次 ，高血压 、所以要规范管理基础病，
第三，养成良好的用眼卫生习惯 。轮刮眼眶 ，这样反复5—10次，”徐凤芹说 ，