配料 ：尖椒1个、副食
小贴士 ：
1 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲切块 ，主食加入咖喱酱；
3 、副食胡萝卜1根、锅搞加少许水 ，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，主食口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，继续炖2分钟 ，时间越久，盛出 ，燕麦片50克、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4 、小红辣椒2个 、
点缀小红椒即可 。胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；做法 ：
1 、尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、