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    4  、油菜花、生素食物芽菜、释迦 、红枣 、红苋菜、榴莲、蔬菜 :竹笋、龙须菜、龙眼、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2、豆类:豆腐、水果 :金橘 、

    1 、罗勒 、黑枣等。木瓜 、韭菜、