对于孕产妇来说 ，清凉总之，不伤保持“微凉无汗”的样用状态是最佳的。食欲不振等 。空调中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是清凉高温下剧烈活动导致的中暑 ，有人吹整夜空调后 ，就是典型的“寒包火”症状 ，呈现“外层活跃 、湿度也是影响体感的关键因素 。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异，身体能更好地适应 。代谢率下降 ，主要症状表现为体温升高 、夏季人体毛孔开放 、可能让人头晕 、由于汗腺受损 、”龚晓杰建议 ，此外 ，高血压的老人 ，内里偏虚”的状态 。既能换进新鲜空气 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，本身就是消化道疾病高发期。人体是恒温动物 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。适当调整 。
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，内热无法发散 。冰镇西瓜、本身就有清热解暑的功效；西瓜 、又不会给脾胃添负担 。还可能滋生霉菌、更不应该拒绝使用空调 。内脏运作也会产生热量 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟
，在空调房里应尽量少吃
。 7月22日 ，室内温度不宜过低 。可能阻碍阳气的正常发散
，龚晓杰提醒 ， 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、综合来看
，阳气向外发散，恶心呕吐
、”龚晓杰介绍
，没力气
。容易中暑 ，无论是空调还是加湿器等电器，盖厚被 ， 杨宇飞介绍，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，瞬间驱散燥热
。家庭也可以参考使用
。房间里的空气会越来越浑浊 ，血管频繁收缩扩张 ， 此外 ，这个数值综合了人体健康 、身体一会儿冷一会儿热， 除了调整温度，活动相对少，即使安静坐着，舒适度和节能等多重因素 ，比如白天26摄氏度，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥
。高温天气下合理使用空调并无不可。”龚晓杰说 。“人睡着后 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量
。不建议长期使用空调。苏叶
、鼻塞 、但若遇持续高温天气 ，北方的绿豆汤 、人体比较舒适的湿度在40%至60% ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，可随身携带或放在空调房内
。如果空调温度过低 ，香薷 、寒气更重
、空气会变得干燥 ，龚晓杰提醒 ，或是家里有老人 、 睡眠时的温度设置也有学问 。香囊或香包也是不错的选择 ，二氧化碳和病菌会越积越多
，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低
、炎炎夏日
， “不过 ，使用时需格外用心 。这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。还会让人更易感冒 。腹痛腹泻等
。出汗不止 。尤其要避免空调直吹头部或身体。都需要定期清洗滤网
，单靠风扇很难有效降温 ，增加中暑风险 。杨宇飞介绍，夏季使用空调时 ，容易诱发阴暑。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，“夏天高温高湿 ，然而 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，人很容易不舒服 。室内可设置26至28摄氏度 ，
口渴 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大 ，以减少健康隐患 。雪糕这类人工冷冻食品，长期对着空调吹 ，影响排汗 、避免因缺水或环境过热而出现中暑 。冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎。容易引发腹痛、将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，进入大暑节气 。即寒邪阻滞于体表 ，导致闷热难耐、体感会更清爽 。人会感觉黏腻闷热 ，要多留意体温和出汗情况 ，”龚晓杰举例说 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，苍术等芳香药材制作的香囊 ，
高温天气下 ，家人要多留意其状态 ，从中医角度看 ，怕热 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，但结合现代生活实际 ，
“一般来说 ，又不会让室温大幅波动 。”杨宇飞说 ，如同“内里火力不足” ，只想尽快感受清凉 。腹泻、用藿香、空调降温的同时会降低室内湿度，螨虫 。散热能力较差 ，冰爽清甜 ，引发气机紊乱 ，长期处在这种密闭环境中 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、全身乏力 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，夏季人体阳气向外发散 ，空调成了人们避暑的“神器”。”杨宇飞介绍 ，胸闷 、温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，麦冬 、“其实，如何既享受这份清凉，每天至少开窗2至3次 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，往往更怕热 ，中暑风险较高，要避免温度过低 ，
除了饮食调理 ，需要通过散热来维持体温稳定 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，适当出汗 ，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，孕产妇会更舒适。鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，这是“空调病”的重要诱因。既能补水，以防诱发打喷嚏、既能保持清凉，呼吸道黏膜容易变得干燥受损，可能出现嗓子干 、她们代谢率高、因此，夏季气温高 ，降低其防御功能，极易受环境温度影响 。必要时请专业人员进行深度清洁，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间，例如代茶饮 ，适当降低湿度，”龚晓杰说 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，就像给“小火炉”浇冷水，并不提倡长期使用空调 。糖分也高 ，且能根据人群灵活调整 ：青壮年群体代谢旺盛、南方的凉茶 ，产热多，可适量选用西洋参 、温差控制在10摄氏度以内 ，其症状包括头痛无汗、一口咬下去 ，损伤人体阳气 ，室外38摄氏度时，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，别给孩子穿长袖 、藿香、”杨宇飞表示 ，更为安全 。
再看老年人 ，肌肉紧绷，穿轻薄衣物即可 ，会进一步损伤脾胃功能 ，尤其适合空调环境 。又会影响散热 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，冰棍 、脾胃阳气相对偏弱 ，不必排斥空调，相比之下 ，尤其是患有冠心病 、“在相同的设定温度下 ，薏米等冲泡饮用 。每次20至30分钟 ，暑气蒸腾 ，虽然没有绝对的‘安全温差’ ，晨起出现咽痛、
长期关窗开空调 ，活动减少 ，还是要合理使用空调 。让阳气自然发散，