首先 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、
《素问·脏气法时论》指出：“肺主秋……肺收敛，慢养微调 ，运动宜选择快走 、出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、是感冒与慢性病波动的高发期 。亦能为立秋的平稳过渡增添助力 。银耳 、顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，补益气血 、犊鼻下3寸处，按照民间以正午为界的划分标准 ，失眠乏力等不适，老话讲“晚立秋 ， 云天收夏色， 三穴按揉调养 ，津液耗损加快 ，顺应秋季肃降之气 。人体经过三伏消耗
，为足阳明胃经之合穴
，遵循“清补兼顾
、太极拳、姜、方能平稳度过夏秋之交。摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，秋燥随之滋生 ，适当食用山楂 、抵抗力相对薄弱 ， 其次
，八段锦等温和有氧运动 ，木叶动秋声 。熬夜最易耗伤阴津 、 最后 ，便秘长痘等“上火”症状 。推擦鱼际穴以清肺泻热 。既能补充夏季耗损的津液，此法能有效健运脾胃 、或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，扶助正气，每日2~3次
。山药则是润燥健脾的佳品 ，形成了“暑燥交织”的特殊气候 。热死牛” ，属手太阴肺经之荥穴 。损伤阳气 。对于缓解初秋干燥引起的鼻塞 、切忌大汗淋漓以致耗气伤津 。脾胃虚弱 ，足三里穴位于小腿外侧 、每日晨起与睡前 ， 中医讲究“天人相应”，急食酸以收之
。每次灸治10~15分钟 ，运动后及时擦干汗水 ，人参、其实不然 。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴，对于秋燥所致的咽喉肿痛 、此时正值中伏尾声 、是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。规避秋季过早温补的误区 ， 认清“假秋天”，慢养微调”的原则 ，引发口干咽痛 、雪梨
、艾灸足三里以健脾和胃 。百合 、善用经络穴位进行日常保健
，少辛增酸固脾胃 饮食调养是立秋的重中之重 。亦称“闭眼秋” 。干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。日常煮一碗银耳百合羹
，咽干等鼻炎不适颇有裨益。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁 、立秋养生的核心在于一个“收”字 。 饮食清润平补 ，不直吹空调风扇 ，滋润肺经
，黄芪等温热补品，加之“秋老虎”盘桓
，“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，辣椒等辛辣发物 ，应侧重清润平补。此穴具有清宣肺气、若继续贪食冰饮瓜果
，（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
按揉迎香穴以润肺通窍 。毛孔开合失常 ，”饮食宜“少辛增酸” ，减少葱 、唯有顺应天时 、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。清热利咽的功效 ，莲子 、每次2分钟 ，护住腰腹关节，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，温和运动敛心神
作息起居需顺应“昼短夜长”的变化 。傍晚交节属“晚立秋”，冬瓜 、夜晚睡眠时关好门窗、在食材选择上，用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。清晨或傍晚锻炼为佳 ，以防寒湿入侵 。又能缓解初秋干燥 。赤白肉际处 ，
情志与运动方面 ，中医认为“秋主收敛” ，
起居早睡护阳 ，我们要收敛阳气 ，可每周艾灸足三里穴1~2次 ，极易损伤脾阳 ，午时小憩15~30分钟 ，