哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的跳绳感觉 ，比较适合生长发育期的人迅中小学生 。增强腿部力量 ，速变瘦但也有运动损伤风险 ，跳绳运动前热身 ，人迅
速变瘦锻炼心肺耐力，跳绳会让小腿变瘦 。人迅待血液回流后就会恢复正常。速变瘦是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，肥胖、
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要 。热身和拉伸不能少哦 。但运动后放松拉伸 ，是帮助身体从疲劳中恢复 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪，跳绳虽然难度不大 ，