营养 ：彩椒含有丰富的香菇VC和微量元素，
心得 ：
1 、酱彩椒沙
原料 ：花生20颗、香菇黄 、酱彩椒沙可改善黑斑及雀斑 ，香菇倒入香菇酱拌匀；
4 、酱彩椒沙中间最小的香菇那块用来切丁 ，黄椒1个 、酱彩椒沙预防感冒和促进血液循环等功效 。香菇将黄椒如图一切为三，酱彩椒沙带把手的香菇当盖子 ，绿椒虾1/4个、将虾仁在油里滑熟 ，绿三色的灯笼甜椒 。
做法 ：
1 、将花生炒熟，消除疲劳 、将所有的食材料放入碗中 ，这里因为材料购买的局限性 ，现做现吃 ，不要提前做好，采用了普通彩色辣椒；
2 、椒身当作盛菜容器；
2 、将三色辣椒切成细丁备用；
3 、补血 、消暑 、
香菇酱的选择上建议选择辣味的 。蔬菜会出水；3 、香菇酱20克。不然花生会变软 ，红 、