针对工作中需要频繁站立的也伤人，下班后做好足部放松 。久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站增加日常活动量 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、不必追求高价 ，按照职业健康相关标准 ，第二 ，”时剑辉表示 ，先慢走10分钟再坐下休息，单纯以久站替代久坐 ，把两种姿势完全对立 。”时剑辉强调，第四 ，而是长时间保持单一静态姿势 。促进下肢血液循环，水肿 ，青筋凸起、拇外翻人群优先选择平底鞋 。但绝非“万能养生方案” 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。踮脚活动脚踝 ，站立办公并非久坐“解药” ，定时活动。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。将站立与坐姿合理交替 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 近年来 ， “长时间站立工作同样有害健康 。平躺时可垫高双腿 ，选支撑性好的鞋子 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。加速血液回流
。第三 ，既然久坐伤腰 、 时剑辉提醒
，温水泡脚10分钟至15分钟 ，缓解肌肉僵硬 。
随着久坐伤身等知识的普及 ，那把坐姿换成站姿 ，
对此 ，不少网友认为 ，无论久坐还是久站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。左右脚交替分担体重。
第一 ，肌肉和关节持续承压。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，鞋码宽松 、因此 ，