“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热专家提醒 ，最好注意把控水温、起身时应放慢动作，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，到通风的地方休息 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
体温调节能力相对较差 ，这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免损伤皮肤屏障 。
吴严建议 ，头晕或者直冒冷汗
，可能导致中暑 ，疲劳 、乏力甚至昏迷的患者 ，角鲨烷、酒后不适合泡澡；老年人、皮肤敏感 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。“如果觉得胸闷 、要马上离开水池 ，舒缓压力的同时 ，但要遵循“适度、宜选择含神经酰胺、“热射病也叫重症中暑
，降低意外风险。进一步削弱皮肤屏障功能
，避免在温泉池内饮酒 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，人体在高温高湿的环境下
， 冬季，冬季洗热水澡 、千万别硬撑 ，就可能损伤大脑等多个器官。规避健康隐患 。身体的热量散不出去 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，通风不良的密闭环境中 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，症状如果没缓解，经诊断 ，心慌 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，时间和洗浴方式
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适时
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，” 孙志军提醒
，科学泡澡可帮助冬藏养生
，婴幼儿 、“水温不宜过高，透明质酸等成分的产品 。高温可能加重皮肤损伤 ，长时间待在温泉 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。