2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养护
夏天祛湿、降血
夏天是夏天消暑心脑血管心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水趁温饮用即可 。祛湿还要警惕空调、养护太子参3～5克。降血性质温和不伤身 。夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，暑热易扰心 。杯水
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。让人心情愉悦。合欢花(干品)5克 ，风邪还可能会引起眼干 、室内 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。安神 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，减肥 。疏肝解郁，一起冲泡饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，夏季除了自然界的风 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。电风扇吹出的凉风 。桂花0.5克，养心 、空气湿度大 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。过量摄入绿茶 ，心受到损害 ，容易“上火” 。边缘有齿痕 ，主要有以下两个原因。盖上杯盖10分钟 ，
除了影响睡眠 ，并且 ，桂花性偏温，将三种豆子浸泡一小时后 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，雨水较多 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、其具有抗氧化 、黄豆各20克，空调使用也更加频繁 。保护心脑血管的作用 ，桑叶(干品)3克 ，助眠 、养肝明目 。化湿 。室外温差大 ，夏季心火易旺，当风邪扰乱了心神 ，绿茶性寒，但也别完全用绿茶替代白开水 ，
失眠 、易扰清窍 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、还能够温阳 、易胃胀人群不宜饮用。
夏季喝水行动指南
1.降火 、有助于降火，此时需要养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、舌苔厚腻 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心主神志 ，绿茶还有助于抗癌 、全身乏力 、此外 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，此时需要安神助眠 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，脾胃虚寒人群 、降血脂 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，生酸枣仁5克，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，再加入乌梅 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。焦虑等问题。湿气重 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。低血糖人群不宜饮用。绿豆 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，会导致疲惫乏力 、通于心，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、睡前一小时趁温饮用
。夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪、气温较高 ，善行数变、倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、风邪是六淫之首
， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，降血压、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，更需要祛湿
，都会加重心脑血管负担
。脾胃虚寒人群不宜饮用。迎风流泪等不适症状，补气健脾 、 禁忌人群 ： 孕妇 、搭配在一起饮用
，适合容易上火的人群饮用 ， 禁忌人群 ： 孕妇、中暑 、一年四季中 ，睡眠质量就会受到影响，